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　　协和苗条霜真的能减肥吗？

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　　想出一个适合你日程的日常步行,慢跑或骑自行车的日常活动,根据自身情况,你可以逐渐增加慢跑的距离,速度和锻炼时间。步行或骑自行车上班或上学。如果你住的地方距离公司或者学校不是特别远,可以每天步行或者骑自行车。

　　如果你慢跑,你应该慢跑至少一公里,但自己节奏是非常重要的。在家里锻炼。不是每个人都有时间或金钱去健身房,没有必要。在家锻炼非常容易,非常有益。

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